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睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは、劇的にアップする!

目次 ：第1章 人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から(戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。;負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。 ほか);第2章 健康な身体をつくる、睡眠術(睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。;空腹で眠ると、朝食がご褒美になる。 ほか);第3章 良質な睡眠が、仕事のパフォーマンスを劇的にアップさせる(長期的な成功者に、慢性睡眠不足の人はいない。;集中力が途切れる前に、まめに休む。 ほか);第4章 充実した睡眠こそ、有意義な人生を送るための根幹(本気で人生を変えたければ、目覚まし時計を処分する。;睡眠時間を他の誰かに支配されるのは、囚人と同じ。 ほか)

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