忙しい人のための「自重筋トレ」の通販ならネットオフ！

「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる!大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

目次 ：第1章 正しい知識が身体を変える;第2章 間違いだらけの筋トレ;第3章 間違いだらけのダイエット;第4章 間違いだらけのサプリメント;第5章 実践編「自重筋トレ」入門;全身これで十分!「自重筋トレ」メニュー

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