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イライラする、ムカつく、許せない…。その怒りを手放せば、あなたは変わり始めます。怒りに振り回されず、穏やかな心で過ごしましょう。そうすると、自分本来の力を発揮できるようになるのです。人気の禅僧が教える、幸せに生きるためのシンプルな習慣。今すぐ使えるケーススタディも収録。ベストセラー、待望の文庫化!

目次 ：第1章 「怒らないこと」は、なぜ難しいのか?(すぐに怒る人といつも心穏やかな人の違いとは;ゆとりない生活が生む怒り ほか);第2章 「怒らない人」になる禅の習慣43(怒らない「心」;怒らない「体」 ほか);第3章 ケーススタディ 怒りを消し去る禅の作法(自分への怒り;家族、周囲への怒り ほか);第4章 人生が変わる「怒らない生き方」(すべてが「ありがたい」出来事になる;どんな時でも瓢々としていられる自分になる ほか)

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