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始める、進める、続ける―禅の活かし方。

目次 ：1章 さっさと始めよう、進めよう、続けよう―人生が好転する「禅即行動」の教え(考える前に動く‐それが、禅の基本―まずシンプルに「一歩踏み出す」;大事なことは、「頭」ではなく「身体」で覚える―すると、行動力が上がる ほか);2章 行動的な一日をつくる「禅的習慣」―「理屈抜き」で実践したい、19のこと(明日から、いつもより一五分早く起きる―一日のテンポをよくする法;朝、一〇分間だけ掃除をしてみる―毎日、少しずつ、コツコツやる ほか);3章 人間関係の秘訣は、「まず自分から」―あなたが変われば、周囲が変わる(「いい人」をやめれば、もっと自由になれる―余計な気を遣わない;怒りが湧いたら、サッと「腹におさめる」―そのための「禅的呼吸法」 ほか);4章 「いま」できることを、やればいい―これがわかれば、人生は難しくない(枡野流「先憂後楽」のすすめ―いつかできることは、今日もできる;いま、この瞬間を、「無心」で行動する―すると、驚くほどの集中力が出る ほか)

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