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朝の時間が充実すると、人生にきらめきが加わる―。夜型だったヘア＆メイクアップアーティストは、5時半起床で生き方がシンプルになった。「朝型の効果が最初にあらわれるのは肌」「アイメイクは朝のお風呂から始める」「むくんでいる朝の頭皮マッサージ」「夜に会うのは、本当に大切な人だけ」…。早起きしたくなる、美しくなる秘訣がたっぷり。

目次 ：早く起きるよりもまずは寝る時間を決める;予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう;「いつかやろう」と思っていたことは何?;「忙しくてできない」ことには無理に挑戦しない;あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に;夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった;朝型の効果は、最初に肌にあらわれる;さらなる30分の眠りが肌のツヤに効く!;目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ;朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕

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