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40歳を超えてもなお泳ぎつづける鉄人スイマーが、速くなるトレーニングメニューを一挙公開!クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、すべての泳ぎに活かせる練習方法が満載!

目次 ：第1章 水泳の基本;第2章 クロール;第3章 バタフライ;第4章 背泳ぎ;第5章 平泳ぎ;第6章 壁際テクニック;第7章 陸上トレーニング;第8章 トレーニングスケジュール

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