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うつ病や性機能障害などさまざまな現代病の原因がストレスにあることは、あえていうまでもないでしょう。とはいえ、ストレスをバネに立派な実績を残しているビジネスマンやアスリートが数多くいるのも事実です。本書ではストレスのメカニズムを解説するとともに、すぐにできるストレスをバネに変えるための効果的な対処法を紹介していきます。

目次 ：第1章 ストレスとはなにか?(ストレスの意味;ストレッサーにはさまざまなものがある ほか);第2章 ストレス反応のしくみ(身体は常に一定の状態に保たれている;ホメオスタシス(恒常性)を維持するしくみ ほか);第3章 身体的なストレス反応(ストレス関連性疾患とは?;原因がはっきりしない症状はストレスが原因? ほか);第4章 精神的なストレス反応(精神的なストレス関連性疾患;脳が感情や心の状態を決める ほか);第5章 ストレスの対処法(ストレスは対処の仕方によって変化していく;涙を流すとストレスが解消される ほか)

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