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油をほとんど使わない。下準務がカンタン。薄味でも、おいしい。野菜がたくさんとれる。白身魚や鶏肉がジューシーに。etc.低カロリーの副菜や100kcal以下のスイーツも。236kcal~585kcalまでスチームケースひとつで簡単につくれる。
目次 :ルクエでつくる日替わりダイエットカフェごはん(シンプル・ボンゴレ・パスタ―大根のトマトバジルサラダ+ブロッコリーの豆乳ポタージュ;菜の花とたこのサラダごはん―塩麹のバーニャカウダ風+角切り野菜のミネストローネ;豚しゃぶしゃぶ肉とキャベツの重ね蒸し 2種のたれ―繊維たっぷり根菜サラダ+かぼちゃのほんのり和すぅぷ;帆立てとしめじのバターしょうゆパスタ―長いもとわかめのサラダ+刻みしょうがとにらスープ ほか);低カロリーのプラスワンメニュー&100kcal以下の太らないスイーツ(低カロリーのプラスワンメニュー(青梗菜のちりめん山椒がけ;ズッキーニのごま塩麹 ほか);100kcal以下の太らないスイーツ(りんごのシナモンパウダー;ゆるゆるトマトゼリー ほか))
2024年5月6日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
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