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15秒、ゆっく～りと息を吐く深呼吸をしてみよう。「今ここ」を楽しむ心のメンテナンス法。

目次 ：第1章 不安を減らせば楽になる(小市民的な幸せには個人差がない;不幸よりも不安のほうが問題 ほか);第2章 私の感覚は、嘘かもしれない(自由と幸福は相容れない;幸福とは二次的なもの ほか);第3章 付き合う相手で八割決まる(相談することの力;「絶対他力」の困難さ ほか);第4章 思想を育てる(平時と有事で変わらない思想;周囲と同調しながら考える ほか)

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