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不安や迷いを抱え、自信を失っているあなたへ。累計10万部突破の超人気心理カウンセラーがとく“自信を育てる”コツ。

目次 ：1章 自信がないあなたへ(「ない」と認めると「ある」に変わるパラドクス;「ある」に目線をもっていく;「ない」に焦点をあてない ほか);2章 自分を認める(「私はダメなヤツ」「私はダメでいい」とつぶやく;「悩む」ことで「今の自分」を否定するのをやめる ほか);3章 自分を肯定する(「食わず嫌い」は、「食べる」ことで変わる;今までに習慣にしていた自分のパターンをくずしてみる ほか);4章 自分を信じる(自分の考え方も自分の感情も、自分で決める;「思い込みなんだ」と思い込む ほか)

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