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頭のざわめきや心が落ち着き、身体も驚くほどすっきりする瞑想の方法をわかりやすく解説。瞑想の効果からウォーミングアップのヨガ、瞑想の姿勢、チャクラの整え方、心の悩みに効く瞑想までを写真とともに紹介する。
深堀真由美のヨガ瞑想入門/単行本
165
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