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ルールは6つだけ。ボディラインを知る+脱力+小さな動き+触る+フォーム+筋肉をイメージ。

目次 ：序章 えッ!コアトレがもたらす身体革命!(身体を変えるのはとっても簡単だった!!;疲労もその日のうちにスルッと抜ける! ほか);1章 コアトレが身体を変えるって、どういうこと?その5つの理由(そもそもコアトレって何?;骨格って変えられるの? ほか);2章 身体革命を起動させるための6つだけのコアトレ・ルール(自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか?;脱力することを覚えよう ほか);3章 細マッチョになるためのコツのコツ14(腹筋を割るのは簡単だった!;あこがれ!美しい胸板は小胸筋のリセットで作る ほか);4章 調子を整えるためのコツのコツ14(意外!手首が集中力UPの鍵を握る;背中＆肩がスッと軽くなる ほか)

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