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玄米ダンベル体操、大人向けピアノ教室、五行歌、孫育て、田舎暮らし成功のコツ、エンディングノート…明るいセカンドステージご指南します。

目次 ：第１部　「健康」―楽しんで健康維持・増進（正しい生活習慣で認知症予防―軽い運動で脳活性化；懐メロで「健康表現体操」―無理なく楽しく老化防止　ほか）；第２部　「趣味」―遊ぶ・楽しむ。これからが本当の人生だ。（海中散歩を楽しむ高齢者―腰やひざへの負担軽い；クルーズ楽しもう―荷造り、荷ほどきの手間いらず　ほか）；第３部　「暮らし」―孫との触れ合い、装い…日々の暮らしの中の喜び（新たに築く、孫との関係―甘やかし過ぎず人格形成手助け；「孫育て」は楽しく上手に　ほか）；第４部　「転身」―社会貢献、田舎暮らし…想いを実現する（ボランティア　思い立ったらチャレンジ―定年後に地域参加；観光ガイドボランティア各地に―第二の人生わが街と　ほか）；第５部　「老い支度」―想いを伝え、悔いない準備を（元気なうちに「遺言」―相続トラブル防止　家族にメッセージ；自費出版　子や孫に思い伝える―常に読み手意識して配慮を　ほか）

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