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標高４０００メートルの過酷な高原地帯で、生まれながらに「ミニマムライフ」を送るチベット人。彼らが追い求めてきたのは、物質的な豊かさよりも「心のやすらぎ」だった。過ぎてしまったことにはこだわらず、先のことをムダに思い悩まないのがチベット式。今この瞬間にエネルギーを集中するシンプル＆ポジティブ思考は、過去や未来を複雑に考えすぎてストレスをためこむ日本人とは対照的だ。勝ち負けじゃない「幸せ」とは何か？―チベット人の生き方に仏教の真髄を見る。

目次 ：第１章　天性の「忘却力」で前向きに生きる；第２章　腹八分目でシンプルに生きる；第３章　愛があるから魚は食べない；第４章　心の自己修復機能；第５章　たまには逃げたっていいじゃないか；第６章　身は飾っても、心は飾らない

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