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「不老長寿」への道。肥満、動脈硬化、高血圧から更年期障害、ボケまで歩くだけで治った。

目次 ：序章　ヒトがヒトであるために；第１章　私の「ウォーキングへの道」―三十余年、自分で歩いて得たもの・わかったこと；第２章　なぜ健康・健脳にウォーキングなのか―脳の神秘・体の不思議、歩くだけで幸せになる科学的根拠；第３章　「不老長寿」には歩いていこう―ウォーキングはここまで成人病を防ぎ、治す！；第４章　実践！今日からできるウォーキング―靴・服装から歩き方まで、「最初の一歩」はこれで大丈夫！；第５章　歩数を伸ばすコツ・続ける秘訣―「いつ、どれだけ歩いているか」をヒントに考えてみると；第６章　ウォーキングＱ＆Ａ

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