長生きできる食べ方/単行本

食べながら若返る──そんな夢のような方法を、科学が実証しました。

『長生きできる食べ方（The Longevity Diet）』は、30年にわたる長寿研究を牽引してきたUSC長寿研究所所長 ヴァルター・ロンゴ博士 がまとめ上げた、“細胞から若返る食の科学”を紹介する一冊。

博士が開発した「ファスティング・ミミッキング・ダイエット（FMD）」は、“食べながら断食の効果を得る”という革新的な食事法。

必要な栄養を摂りながら、
　・細胞の再生
　・炎症の低下
　・血糖値の安定
　・代謝の改善
　・体脂肪の減少
　・生物学的年齢の若返り

といった変化を、体に負担をかけずに引き出します。

糖尿病・がん・認知症・心血管疾患などの慢性疾患を予防しつつ、美容・ダイエット・メンタルケアにも効果が期待できることから、海外では医師・科学者・美容家から幅広い支持を得ています。

本書では、
　● 植物中心・低タンパクの「長寿食」
　● 年に数回の“食べる断食”FMD（5日間）
　● 日常で無理なく続けられる30のレシピ
　● 40以上の臨床研究が示す科学的根拠

を、初めての方でも実践しやすい形でまとめています。

健康・美容・アンチエイジングに関心のある女性層を中心に、「食べながら若返る」という新常識を提案する一冊です。

ロンゴ博士の研究は、あなたの食卓にも“未来の若さ”をもたらすでしょう。