人生のためのマインドフルネス/単行本

どうすればウェルビーイングを高め，人生の浮き沈みを乗り越えていけるのか？　マインドフルネスの3つの鍵「自分の心と友達になる」「価値観をコンパスとして使う」「目覚めて注意を払う」を日々に活かす考え方と実践を紹介。オックスフォード大学マインドフルネスセンター所長によるMBCT-L入門書，待望の邦訳。
［原著］Kuyken, Willem, (2024). Mindfulness for Life. Guilford Press.

■目次
序　章 豊かな人生を送る―終わりを念頭に置きながら始める
第1章 目覚める
第2章 注意を向ける
第3章 身体に戻る
第4章 人生を有難く思う
第5章 生まれ持った最も重要な資質―心と身体
第6章 ストレスや困難に対する反応
第7章 自分の心と友達になる　
第8章 視点―見方を変える
第9章 賢明な対応をする　
第10章 冷静な頭と温かい心―バランスと平静さの技
第11章 豊かに生きる―自分自身，他者との関係，そして世界を大切にする
第12章 豊かな人生