超絵解本　絵と図でよくわかる睡眠の科学の通販ならネットオフ！

日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。

目次 ：1 睡眠の基本を正しく知ろう(「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる;人は眠らないといつか死んでしまう ほか);2 快眠を手に入れるポイント(眠りも目覚めもよくなるサイクル;「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう ほか);3 睡眠負債は病気のリスクを上げる(睡眠時間と死亡率には相関がある;睡眠時間が短い人ほど太りがち? ほか);4 なぜ私たちは夢を見るのか(夢の内容を「解読」することに成功;私たちはいつ、どのような夢を見るのか ほか);5 睡眠にまつわる面白雑学(退屈だと眠くなるのはなぜ?;金縛りはなぜおきるのか ほか)

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