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脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」/単行本

作家 ： 奥村歩
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この商品の詳細

出版社
すばる舎
出版社シリーズ
ISBN
4799111642
サイズ
単行本
発売年月日
2023年10月01日

この商品の紹介

脳が疲れ気味、不眠なのは、スマホ依存、マルチタスクなどで脳が「ゴミ屋敷状態」になっているサイン。そのメカニズムや実態と、脳のゴミを洗い流し、健康リスクを回避できる「ぐっすり寝＝熟睡習慣」のコツを紹介する。

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