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「つい、感情的になってしまう自分がイヤ」「いつも、心穏やかな自分でいたい」そんな、あなたに朗報です。怒りは3秒で消せます。「そんな方法があれば苦労はしないよ。適当なことを言わないでください」そう思うのも無理はありません。しかし、本書で紹介する24のメソッドはすべて医学的な理論に基づいているのです。
目次 :序章 なぜ、あなたは怒ってしまうのか;第1章 軽くイラッとした時の対処法;第2章 しつこいムカムカへの対処法;第3章 ダメな人にイライラした時の対処法;第4章 理不尽さにカッとした時の対処法;第5章 身近な人にカチンとした時の対処法
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