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世の中に自炊ほど、自由で気兼ねしない楽しみがあるだろうか。好きなものを好きなように作って好きなように食べ、誰にも気兼ねせず、ゆっくり、のんびり。自分一人のためだけだから許される、ゆるい自炊と実験的な食べ方…、読んだらもう、止まらない。いますぐ実践するしかない!世代を問わずファン多数のショージ君、オリジナルレシピが勢ぞろい。
目次 :一人飯賛歌;1章 等身大のゆる自炊編;2章 にわか職人の手仕事編;3章 素材のあじわい編;箸休め 男ひとりの台所編;4章 B級で何が悪い編;5章 実践!レポート編
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