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腰痛、便秘、不眠、疲労感。横隔膜を鍛えれば身体はみるみる健康になりパフォーマンスは格段にアップする!あらゆる健康法、あらゆるトレーニング法をパワーアップする横隔膜トレーニングを徹底解説!

目次 ：第1章 なぜ健康になるには横隔膜なのか?(骨格筋の一つである「横隔膜」;健康不安は高まるばかり ほか);第2章 横隔膜の役割とメカニズム(横隔膜は特殊な存在である;横隔膜の位置と形状 ほか);第3章 横隔膜を鍛えることのメリット(横隔膜が動いて身体に起こること;腹式呼吸が身体にいい理由 ほか);第4章 横隔膜トレーニングの方法(腹式呼吸との違い;呼吸を意識しない横隔膜トレーニング ほか)

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