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あせらず、気にせず、いつでも楽しくいられるヒント。自分のことも「他人事」のように考えてみる。「鈍感力」をつければ疲れない。うれしいことの「余韻」は何度も味わう。「数値化」すると冷静に向き合える。なぜ「本を読む人」は心がしなやかなのか。

目次 ：まえがき もっと心をゆるめてラクに生きてみませんか?;1章 いつでも「前向き」でいられる人―心に「晴れマーク」をつけるには;2章 すり減らないで生きるコツ―ほんの少し「視点」を変えるだけでいい;3章 不思議なくらい「心がゆるまる」習慣―シンプルなのに効果はバツグン;4章 こんな一歩で「見える世界」が変わってくる―とにかく気軽に「行動」あるのみ;5章 その「感情」は、何を伝えたがっている?―「モヤモヤな気分」に振り回されないコツ;6章 いつでも「穏やか」でいるための心理術―「平常心」をすぐに取り戻すには?;あとがき 自分の“行動”しだいで、幸福感は大きくできる!

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