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不安も、孤独も、ストレスも「心の荷物」を降ろせば人生は自由になる。ブッダと始める心を軽くする練習。

目次 ：はじめに 気が重たい毎日は“心ひとつ”で軽くなる;第1章 重たい日常はどこから来るか?;第2章 自由への道は、どこにある?;第3章 負の重力を越えてゆこう;第4章 いざ、心を解き放つ道へ;第5章 人生観をひっくり返す;第6章 「現実の檻」を抜け出そう;最終章 “心の出家”として生きてゆこう;人はいつでも自由になれる

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