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腕だけで体を浮かす“浮上系”ができると、お腹が引き締まってカッコよくなる!丹田の密度が高まって覇気が出る!全身の筋力がアップして肩こり腰痛解消!とにかく“映える”!腕力の問題ではありません!女性でもできるようになります!!アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズを完成させていきます。できたら世界が変わります!

目次 ：第1章 ハタヨガとパワーヨガ(ハタヨガの始まり;骨盤底に眠るクンダリニーの蛇 ほか);第2章 準備編(パワーヨガお勧めの人;さっそくやってみる);第3章 アレクサンダーテクニークと特殊呼吸法(パワーヨガにアレクサンダーテクニークを活用;FMアレキサンダー氏の発見 ほか);第4章 浮上編(パワーヨガへの道;修行開始前の基礎知識 ほか);番外編 むしろ誰でも簡単にできるエクササイズ(トゥリコーナアサナ;パールシュヴァコーナ・アサナ ほか)

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