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コロナ時代を生きるアドバイスをお届けします。生活のストレスや不安を軽くする小さな工夫を日常に取り入れてみませんか?日本経済新聞の人気コラム「こころの健康学」の書籍化第三弾!

目次 ：第1章 コロナを乗り切るこころの健康学―生きづらさを力に変える方法(意識して自分らしさを取り戻す;リアルな交流が大事―話をして気持ちを軽く ほか);第2章 アイスクリームが教えてくれる―自分らしさに目を向ける方法(喜びや楽しみは人それぞれ;緊張するのは自然なこと―スポーツ選手はピンチに強い? ほか);第3章 家庭のなかで社会のなかで―こころ豊かに過ごす方法(知恵と力を出し合う;子どもの不安、寄り添って―孤立で情報に振り回される危険も ほか);第4章 いまできることを探そう―行動で不安を和らげる方法(工夫を続けて期待に近づく;イライラは改善のサイン―ひとつひとつ対応策を ほか)

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