６０歳からは脚を鍛えなさいの通販ならネットオフ！

下半身の運動習慣が糖尿病、認知症、変形性膝関節症、骨粗しょう症、腰痛、寝たきり、尿もれを予防する!自宅でできるかんたん脚トレ!

目次 ：1章 100歳まで歩き続ける脚をつくる(老化は足腰から。何もしなければ筋肉量は減少の一途;どうして脚が衰えてしまうのか ほか);2章 脚を鍛えると病気にならない(脚が衰えると「糖尿病」になる;膝を動かさないと「変形性膝関節症」になる ほか);3章 健康寿命を延ばす生活習慣と食習慣(階段は避けずに積極的に利用する;年をとったからこそ電車やバスの車内では立つ ほか);4章 運動の継続とやる気アップのコツ(三日坊主でかまわない;目標設定は成功体験にこだわる ほか)

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