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「ためない習慣」は“暮らしの魔法”―身につくと家時間がみるみる快適になり、心もすっきり。「本当にやりたかったこと」に取り組むエネルギーが湧いてきます。今よりもっと自由に生きて、なりたい自分に近づくヒント。

目次 ：第1章 「ためない」と、人生が好転する(よい習慣を作りたいのに…;「時間」と「食」の習慣が人生を変えた! ほか);第2章 習慣作りの基本ルール(「ためない習慣」を身につけるには?;一度にひとつだけ ほか);第3章 暮らしの悩み別習慣作りのコツ(片づけ・掃除;洗濯・炊事 ほか);第4章 挫折グセを繰り返さないために(「三日坊主」をどう切り抜けるか;スマホは習慣作りの強い味方 ほか);第5章 習慣の力で人生を楽しもう(よい習慣が定着するほど、生きるのがラクになる;自分は変わっていくし、習慣も変わっていく ほか);付録 ためない暮らしを作る100の習慣

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