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人間関係や仕事のストレス、お金や健康への不安、自分を変えたいという悩み…全部スーッと軽くなる!書き込み式で心の痛みを軽減＆心の力を育てる注目の認知行動療法を体験。

目次 ：1 人間関係のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「苦手な人がいる…」嫌いな人とうまくつきあう方法;「人との距離感がわからない…」みんなとうまくやっていく方法 ほか);2 プライベートのストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「将来のお金が心配…」お金の不安が軽くなる方法;「本音を言うのが怖い…」思っていることを伝える方法 ほか);3 仕事のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「これからの働き方はどうなるの…?」働くことへの不安と上手につきあう方法;「自分は必要とされていないのでは…?」職場での存在感が薄いという不安をなくす方法 ほか);4 メンタルヘルスのストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「自分に自信がない…」気持ちを安定させる方法;「ポジティブ・シンキングができない…」ネガティブに考えるクセを治す方法 ほか);5 これからの生き方のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「なんのために生きていくの?」生きる目的がないことへの不安を解消する方法;「毎日がつまらない…」楽しいことがないという悩みをなくす方法 ほか)

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