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「あーあ、最近、調子悪いなあ…」オンラインワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こりや腰痛、倦怠感やうつ気分まで、カラダとココロの不調、疲れが抜けないお悩みが、意外な方法でスッキリ、ラクに!簡単で思い立ったらすぐできる、自宅で続けられる、忙しくてもズボラさんでも今日からできる、セルフケアのワザをまとめて紹介!

目次 ：1章 「頭の疲れ」をケアしたい;2章 肩こり・首こりを軽くする;3章 「腰がツラい」をラクにする;4章 手足のだるさと冷えをとり除く;5章 お腹の不調をスッキリさせる;6章 肌と髪のトラブルを解消する;7章 心のモヤモヤを晴らしてやる気をとり戻す

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