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腸を温めると「血流」がよくなります。また消化吸収がよくなることで「筋肉量」が増え、「体温」「基礎代謝量」がアップ。それにともないさまざまな健康・美容効果を得ることができます。

目次 ：序章 なぜ今、バウエルダイエット?(腸を温めるのは最強のダイエット法;「かくれ冷え性さん」が増えています! ほか);第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの(食事をすると代謝量が増える;今の食生活でほんとに大丈夫? ほか);第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!(締めつける服装はやめる!;1日中1年中いつでも「腹巻き」生活 ほか);第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ(こんなところ、こんなときにちょっと運動;食事前のちょこっと運動で食欲抑制 ほか)

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