誤嚥性肺炎にならない３５の習慣の通販ならネットオフ！

水を飲むとむせる、薬が飲み込みにくい、食事中に痰が出る…みるみる解消。カラ嚥下運動、のど仏スクワット、呼吸筋トレ、むせない食事術…飲み込む力を鍛えれば健康寿命がどんどんのびる!

目次 ：1 のどのこと、肺のこときちんと知っていますか?(がんより脳卒中より怖いのは肺炎です;肺炎での死亡は70代から急増します;のどは1つで3つの働きをする大切な器官 ほか);2 飲み込み力と呼吸力アップ!のどトレ＆呼吸筋トレ(カラ嚥下運動;嚥下おでこ体操;あご持ち上げ体操 ほか);3 肺炎を防ぐための生活習慣!どっちが正しい、どうすればいい?(息を吸う→食べる→飲み込む→息を吐く!のパターンとリズムを保つ!;むせない食事のルールは?―なめらかな固形物から食べる;食べるときの正しい姿勢は?―姿勢を正し、軽くうつむく ほか);巻末特集 風邪、インフルエンザ…、肺の病気で死なないために(マスクを正しく有効活用するために)

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