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腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか!?やせたい部位を狙い撃ち!5つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。

目次 ：第1章 なぜ、下ろすだけでやせるのか?(運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し;「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ ほか);第2章 実践!ドロップモーション(Drop Motion5つのメリット;Drop Motion5つのポイント ほか);第3章 ドロップモーションQ＆A(ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫?;どの時間帯に行うのが効果的ですか? ほか);第4章 ニューヨーク式疲労回復ストレッチ(ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う!;筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる! ほか);終章 「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは!?(あなたを「過食」に導くもの;あなたを苦しめる「心」の振る舞い ほか)

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