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禁酒は意思が1割、仕組みが9割。WHOも警鐘!「アルコールは健康の最大リスク」。「毎日飲む人」は立派な依存症予備軍。“つかれやすい”はアルコールの仕業だった。アルコールとうつ病の密接な関係。ハイリスク者ほど治療を敬遠する理由。身近な人の様子が「ちょっとおかしい?」と感じたら。禁酒を始めると脳は90日で学習する…アルコール外来の専門医が禁酒メソッドを大公開。

目次 ：1章 変わりつつあるお酒と日本人の関係;2章 今のうちに知っておきたい「危険なサイン」;3章 お酒を飲んだとき、体では何が起きているか;4章 人生が一変!お酒をやめる7つのメリット;5章 “続く仕組み”をつくれば禁酒は難しくない;6章 飲み続けたとき、あなたに起こること

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