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TVで話題のペットボトルマッサージ、3カ月でマイナス7キロ、リバウンドしない好かれる体の秘訣を書籍化!しなやかストレッチで憧れボディになれる!『もむ、ほぐす、伸ばす』を基本に太らない体のレシピを大公開!

目次 ：01 まずは巡りのよい体づくりから。今日からはじめる全身しなやかストレッチ(しなやかな体のために。ストレッチの効果を上げる3つのポイント;続ければ体が変わる!NEW9分間ストレッチ ほか);02 洋服選びがもっと楽しくなる!コツコツ続けよう美脚ストレッチ＆マッサージ(憧れの脚に近づく。美脚マッサージの3つのポイント;マッサージとあわせて行いたいストレッチで痩せやすい脚づくり。横180°開脚を目指すストレッチ ほか);03 メイク映えする顔になりたい。効果バツグン!小顔すっきりマッサージ(メイクするのが楽しくなる!小顔マッサージの3つのポイント;すっきりと軽くなる。頭ほぐしマッサージ ほか);04 食事を楽しもう!ハッピーダイエットに欠かせない痩せ体質をつくる食事術(罪悪感はいらないよ!大切なのはバランス。体が喜ぶヘルシーな食事をしよう;“ヘルシーおやつ”にナッツ＆ダークチョコを ほか);05 心も体もきれいを磨く。元気でいる秘訣!ハッピールーティンQ＆A(亜美さんのモーニングルーティンを教えて!;夜の過ごし方は?ナイトタイムルーティンが知りたい! ほか)

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