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仕事もテレワーク中心になり、移動の必要性がなくなると、私たちはとたんに、極端な運動不足に陥ってしまいました。新型コロナに感染しないように自粛し、それでコロナには感染しなかったとしても、運動不足で生活習慣病にかかり、命を縮めてしまっては、あまりにも皮肉です。コロナによるテレワークの広がりが、私たちの健康を蝕んでいるという事実。ランニングの習慣化で感染＆重症化しにくい体になる!

目次 ：第1章 コロナに感染しなくても、深刻な健康ダメージを受けている(外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に;筋肉体操だけでは足りない 室内運動の限界とデメリット ほか);第2章 ランニングで手に入る「逆転人生」(新型コロナ 走る人は重症化リスクが低いってほんと?;コロナ時代のランニングは、それまでと何がちがうのか? ほか);第3章 無理なく続けられる、コロナ時代のランニングメソッド(生活にランニングを組み込む、最も確実な方法;だれでも一か月続ければ、これだけのものが手に入る! ほか);第4章 ステップアップでさらに楽しい!ランニングの世界(親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる;自然の中を走れば、心も体もデトックス＆リフレッシュ ほか);第5章 ラン＆ヘルシーなライフスタイル(ウィズ・コロナ時代のヘルシーライフスタイルとは?;それぞれが「新しい生活様式」を構築する時代に ほか);新型コロナ時代のランニングQ＆A

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