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テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル!簡単にできる!128の心の強化書。

目次 ：第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは?;第2章 ストレスだけでなく病気にも負けない!自律神経を整えて免疫力をアップする!;第3章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法;第4章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣;第5章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術;第6章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活;第7章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える!

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