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何があっても「まぁいっか」で流せる!コロナのストレスケアも紹介。どんな悩みも小さくなる、61の方法。

目次 ：1章 「気にしない」でうまくいく―あれこれ悩まなくても、大丈夫(自分を好きになる、小さなコツ;コロナで人とのやりとりに困ったら ほか);2章 不安や心配に振り回されない―思い込みから自由になる(心に余裕がない時は;不安な気持ちをふくらませない ほか);3章 イヤな気持ちとうまく付き合う―どんな感情も、そのままでいい(感情は3歳児のように扱う;心をほぐすワーク 感情とうまく付き合うには ほか);4章 自信を持って、なりたい自分に―毎日にワクワクを増やそう(「変わりたいのに、変われない」のはなぜ?;受け取り上手になろう ほか);5章 毎日をもっと心地よく―ちょっとしたことで、気分がラクになる(ネガティブな「3D」に注意;自分が食べたいものを注文する ほか)

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