あんぜん・あんしん・かんたん じんせい体操～元気な100歳目指して～

内容

• Disk-1
• 153292. 足首・膝・腰・肩・首を回す運動
• 153292. 脚・股関節・背中・腕などを伸ばす運動
• 153292. 身体のバランスを整える体幹トレーニング
• 153292. 筋力をアップするトレーニング
• 153292. クールダウン