下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫの通販ならネットオフ！

関節や筋肉を伸ばして美しいラインを作る。セルライトや老廃物をなくして脂肪を移動させる。予約2か月待ちの美脚トレーナー考案。毎日5分でむくみ撃退!ストレッチ+マッサージ。9日間でやせながら、美脚を作る。

目次 ：1 BASIC・「筋トレ」や「食事制限」より先にすべきこと―目指すは歪みとむくみのない正しいポジションにある体(日本人にはなぜ下半身太りが多いのか?;脚やせに根性はいらない! ほか);2 BASIC・運命を変える9日間の前に知っておきたいこと―ボディメイクには“コツ”がある(日常生活のクセであなたの歪みはどんどん加速する!そしてやせなくなる;自分史上最強の美脚を叶える「久式下半身やせメソッド」 ほか);3 METHOD・脱・他力本願!基礎やせ力をつける―DAY1～DAY3(自分の体を支えられる土台の「足」を作る日;美脚＆美尻を作る筋肉を育てる日 ほか);4 METHOD・やせながら脚のカタチを一気に変える!―これがダイエットの最終形(美脚になれる筋肉を一気に育てる日;自重を使って「歪み脚」を「まっすぐ脚」に矯正する日 ほか);5 to be continued…・欲はどんどん出せばいい。―やせた体と美脚を保つためにすべき6つのこと(美脚を保つために守ってほしい5つのルール;脚がやせると一番気になるパーツ。実は「二の腕」です ほか)

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