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筋トレをレコーディングすることで効果大幅アップ。
目次 :筋トレの素晴らしい効果と、どうしたら飽きずに続けられるのか(筋トレは一見「面倒くさい」けれど、生まれ変われるいちばん簡単な方法;そもそも筋トレってどんなもの?;どんな人でも筋トレ効果は表れる? ほか);自宅筋トレ=「へやトレ」全28種目紹介(タッチトゥトゥズ;フライングドッグ;シングルレッグバランス ほか);目的別プログラム紹介―期間と目的に合わせて選んで理想体型に(お試しプログラム(1週間);短期集中引き締めプログラム(1週間);短期集中引き締めプログラム(2週間);おなかへこませ短期プログラム(2週間) ほか)
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