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スマホアプリ、Fitbit、体組成計、糖質制限、運動報告部―自宅でできる!やせるための答えは“環境”だった。専門家に取材し、自ら実践した全記録。
目次 :第1章 どうしてやせなきゃいけないの?(そうだ、仕事にしてしまおう;人が「変わる」には ほか);第2章 「セオリー」どおりやってみる(おにぎり、ゆで卵、サラダ;ウォーキングは短時間でも毎日やる ほか);第3章 ダイエットを「ハック」せよ(スマホで簡単セルフマネジメント;「カロリー制限」もう限界 ほか);第4章 “ダイエット”に騙されないために(ダイエットは借金返済に似ている;「トクホ」なら大丈夫? ほか);第5章 「肥満の沼」から這い上がる(ダイエットをPMしよう;つじつまの合わせ方 ほか)
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