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おいしく食べれば、毎晩ぐっすり。寝つけない、夜中や早朝に目が覚める、眠っても疲れがとれない、生活リズムが整わない…。その悩み、食事と正しい食べ方で改善しましょう!!

目次 ：第1章 日本の「眠り」の真実(現代人に幸せな睡眠を!;「眠れない」にもいろいろある ほか);第2章 快眠を支える栄養素(カギとなる3つのアミノ酸;他にもある!心強い眠りのサポート役 ほか);第3章 おいしく簡単・快眠ごはん(お手軽朝ごはん;トリプトファンたっぷりランチ ほか);第4章 効果倍増!睡眠に効く食べ方(快眠の準備は朝から始まる;おやつを賢く利用 ほか);第5章 ぐっすり体質をつくる小さな習慣(眠る準備はできましたか?;最高の寝室へようこそ! ほか)

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