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筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。

目次 ：1 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか?;2 中指を意識して歩いてみよう;3 ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”;4 体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”;5 ダイエット効果抜群!驚くほど“若返る”究極の歩き方;6 体の中心を意識すると下半身は安定する;7 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」!;第1章 あなたの「歩き方」は大丈夫?;第2章 自然でラクな歩き方を取り戻す;第3章 「靴」を見直して足元から健康になる

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