なぁさんの寝たまま座ったままストレッチの通販ならネットオフ！

肩・首コリ、腰痛の改善。体の柔軟性アップ。体の動きが良くなる!かんたんなのにコリ、痛み、疲れに効果抜群。字と写真が大きいから、ラクに実践できる!

目次 ：1章 肩まわりの悩み(菱形筋―肩コリ・頭痛がつらい!;上腕三頭筋―腕や肩がガチガチ ほか);2章 首まわりの悩み(胸鎖乳突筋―首コリがつらすぎる;僧帽筋―首も肩もいつも張っている);3章 腕・腹まわりの悩み(上腕二頭筋―首から腕にかけて重だるい!;前腕筋群(内・外)―ヒジから手首までが疲れる! ほか);4章 腰・尻まわりの悩み(大臀筋―座りっぱなしで腰が痛い;中臀筋―座りっぱなしで尻コリ ほか);5章 足まわりの悩み(大腿筋膜張筋―O脚を治したい!;ハムストリングス―モモ疲れ・肩コリ・腰痛を解消 ほか);6章 目的別インデックス(肩コリ;首コリ ほか)

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