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これまでの時間管理をくつがえす最新脳科学!

目次 ：第0章 時間を操る自分をセットするウォーミングアップ(言葉を変えれば脳が変わる;時間は「守るもの」ではなく「思い通りに使うもの」);第1章 遅刻、締切、約束のタイムオーバーを防ぐ!(時間通りに行動しやすい脳をつくる;時間感覚を鍛える!;空間情報で時間を管理する!;思い通りに行動を切り替える方法;タイミングよく予定を思い出す方法);第2章 生活習慣を操り、時間管理能力を向上させる!(時間をコントロールするには、生体リズムのコントロールは外せない;思い通りの時間に起きる方法;睡眠時間をコントロールする;睡眠の質を向上させる;昼夜逆転、乱れた生活時間を立て直すには;生体リズムに合わせるとパフォーマンスが上がる);第3章 一定の時間で成果を出す時間管理術!(「予定通り」に時間を確保する;効率よくはかどる時間設定とは;脳の疲労サインをキャッチする;仕事もプライベートも充実させる;脳をしっかり目覚めさせる);第4章 時間感覚のズレによるストレスをなくす!(他人のペースに合わせる方法;週末に充実した時間を過ごすには)

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