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先々の嫌なことを考えすぎると現実になる!!まずは29の質問であなたの憂うつ度を診断。未来を見るのはもうやめよう。「先に進めない」がなくなる。

目次 ：第1章 憂うつは未来からやってくる(憂うつな気持ちになりやすい人の共通点;最悪を想像しておかないと実際に起きた時に耐えられない? ほか);第2章 「未来が見える」とはどういうこと?(気が付くといつも「時間がない」;現実に起きている時空のゆがみ ほか);第3章 自分の未来は変えられる(「憂うつ」を「悟り」に変える;わかりきっている未来を受けとめる ほか);第4章 自分の未来の想定法(「成功の未来」を想像する方法;「成功の未来」と「失敗の未来」を統合する方法 ほか);第5章 「脳の時間旅行」が信じられない人へ(憂うつじゃない時の状況を思い出してみる;なぜ「起きていないこと」の記憶があるのか ほか)

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