OK
カートに進む
書籍 すべてのカテゴリー コミック コミックセット 書籍 CD DVD・ブルーレイ ゲーム
通常価格
513円(税込)
定価より1,137円おトク!
プレミアム会員なら
差引103円
通常価格より410円おトク!
89shm
★すぐに使える100円引きクーポンプレゼント
×
ぐっすり眠れて、すっきり目覚める―。スタンフォード大学で睡眠研究に取り組む著者が、あなたの人生の質を高めるクラシックの名曲を厳選!13曲54分を収録。
目次 :第1章 クラシック音楽を聴いて朝はすっきり、夜はぐっすり!(眠りと目覚めによいクラシック音楽;朝に適している楽曲と夜に適している楽曲;クラシック音楽には「1/fゆらぎ」が含まれている;約1400曲のなかから入眠・覚醒のための曲を絞り込む;40人のモニターによるレイティングを実施;入眠、覚醒それぞれに合った曲に分かれた);第2章 眠りの質をさらに高める(眠りをコントロールするふたつのシステム;ルール1 朝は太陽の光を浴びよう;ルール2 夜に強い光を浴びない;ルール3 休日も同じ時間に起床する;ルール4 朝食は必ず摂り夕食は就寝2~3時間前に;睡眠時間が増えるなら分割でもOK;睡眠は脳と体を休めるだけではない);第3章 知っておきたい睡眠障害(もしかすると睡眠障害かも;もっとも多い睡眠障害は不眠症;寝ているときに呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群;シフト勤務が原因で睡眠障害になることも;睡眠障害と生活習慣病)
2024年4月29日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
・古本・中古本 > スポーツ本・健康本・医療本 > 健康・医療 > 健康法
・古本・中古本 > スポーツ本・健康本・医療本 > 健康・医療 > 作家 な行 > 西野精治
・古本・中古本の人気ランキングから探す
・スポーツ本・健康本・医療本の人気ランキングから探す
・人気 書籍作家ランキングから探す
買取 宅配買取 >古本・中古本の高価買取情報 >スポーツ本・健康本・医療本の高価買取情報
カートに商品はありません。
成人カテゴリに入ろうとしています。
18歳未満の方のご利用はお断りしています。
このカテゴリをご利用いただくには年齢が18歳以上の方であることが条件となっています。
あなたは18歳以上ですか?