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お肌のハリ、髪のツヤに自信がなくなり、ボディラインを隠す服を着るようになったら、オバさん化の始まり!やせにくくなった身体も、ほうれい線や顔のたるみも、毎日の習慣で必ず変わります。身体の変化、日々の食事、スキン＆ヘアケア、顔トレ、そしてボディメイク…“インスパイリング”のMicaco先生が悩める大人女子に捧げる、すぐにやれて、効果を実感できる方法が満載の92のメソッド!!

目次 ：1 「なんとなく」は美の大敵、正しい情報を選びましょう;2 貴女の美しさをつくるのは、貴女が食べた物です;3 正しく知って、賢く始める、大人のボディメイク;4 ここに気をつければ大丈夫、Care＆Beautyの生活習慣;5 大人キレイをつくる!とっておきの顔トレ;6 美肌＆美髪はあれこれ悩まず、シンプルなこのルール;7 ここで差がつく、大人のファッション＆メイク

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