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症状の9割は“気のせい”!?スマホでカンタンに自律神経をチェック!眠りが深くなる魔法のストレッチ。体の不調を検索するのは百害あって一利なし…自律神経のギモンを専門医がすべて解説!

目次 ：第1章 自律神経ってどんなもの?(病院に行っても解決しない謎の不調の正体;そもそも自律神経ってどんなもの? ほか);第2章 自律神経を整える生活習慣(「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる;自律神経のリズムは時間帯によって変化する ほか);第3章 自律神経を整える食生活(ココロと腸は繋がっている;自分の腸の状態をセルフチェック! ほか);第4章 自律神経を整えるメンタル力(人の意見に左右されない人間力を磨く;自律神経の乱れは伝染する ほか);第5章 自律神経を整える運動(自律神経を整えるには運動がおすすめ;ハードな運動は自律神経に悪影響 ほか)

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